【電子書籍】ボディメイク指導者のためのアライメント調整&機能改善マニュアル
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ーーーー<商品詳細>ーーーーー
・総ページ数:243ページ
・商品形態:電子コンテンツ
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ーーーー<目次>ーーーーー
〈理論編〉
■マルアライメント修正の必要性
○運動連鎖とマルアライメント
■評価と修正を含めた指導
○安全、効率の良い運動のための機能改善
■マッスルインバランス
○緊張筋と相動筋
■関節可動域
○可動域の分類
○関節弛緩性と関節不安定性
■正常立位姿勢
■モビリティジョイントとスタビリティジョイント
■パフォーマンスピラミッド
■トリートメント理論
○神経系による抑制メカニズム
・相反抑制
・自原性抑制
・反回抑制
・共同筋抑制
○ストレッチ
・静的ストレッチ
・動的ストレッチ
・弾道的ストレッチ
・PNFストレッチ
○マッサージ
■運動学習
■SOAPとHOPS
〈実践編〉
■マルアライメント改善の基本的な流れ
■各部へのアプローチ
○腹腔内圧による体幹の安定化
○骨盤過前傾位(下部交差症候群)
○骨盤後傾位
○骨盤回旋偏位
○骨盤片側挙上位
○上部交差症候群
○股関節内旋・膝関節外反位
○股関節外旋・膝関節内反位
○下腿外旋位
○回内足
○回外足
○外反母趾
○低位舌
○歯列接触癖
○肩甲骨挙上位
○肩甲骨前傾位・翼状肩甲
○肩甲骨外転位
○上腕骨頭前方偏位
○上腕骨頭上方偏位
○肩甲上腕関節内旋位
○アライメント別の緊張・弱化筋まとめ
■複合トレーニング
■付録
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